Hubungan Tingkat Kebugaran Fisik Dan Tingkat Kelelahan Terhadap Kualitas Tidur Pada Santri Pondok Pesantren X Di Ponorogo

Abstract

Latar Belakang: Santri di pondok pesantren menjalani rutinitas harian yang sangat padat, meliputi kegiatan akademik formal dan kajian keagamaan yang intensif, sehingga berpotensi memengaruhi tingkat kebugaran fisik, kelelahan, serta kualitas tidur mereka. Penelitian ini bertujuan mengetahui hubungan antara tingkat kebugaran fisik (VO2max) dan tingkat kelelahan (fatigue) terhadap kualitas tidur pada santri di Pondok Pesantren X. Metode: Penelitian kuantitatif dengan desain cross-sectional dan teknik purposive sampling melibatkan 165 santri Madrasah Aliyah. Kebugaran fisik diukur dengan Beep Test, tingkat kelelahan dengan Swedish Occupational Fatigue Inventory (SOFI), dan kualitas tidur dengan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Data dianalisis menggunakan uji korelasi Spearman's rho dan regresi linear berganda. Hasil: Tidak ditemukan hubungan signifikan antara VO2max dan kualitas tidur (r = 0,072; p = 0,355). Ditemukan hubungan negatif signifikan antara VO2max dan kelelahan (r = -0,177; p = 0,023), serta hubungan positif signifikan antara kelelahan dan kualitas tidur (r = 0,325; p = 0,000). Analisis regresi menunjukkan VO2max dan SOFI secara simultan berpengaruh signifikan terhadap kualitas tidur (F = 17,180; p < 0,001; R2 = 0,175). Kesimpulan: Tingkat kelelahan memiliki hubungan yang lebih kuat dengan kualitas tidur dibandingkan VO₂max. Program aktivitas fisik terstruktur dan perbaikan sleep hygiene diperlukan untuk meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan kelelahan santri.