Perbedaan Pengaruh Brisk Walking Exercise Dan Mindfulness Walking Exercise Terhadap Tingkat Kelelahan Lansia

Abstract

Kelelahan merupakan salah satu masalah yang sering dialami lansia akibat proses penuaan yang menyebabkan
penurunan fungsi fisiologis, psikologis, dan sosial sehingga dapat menurunkan kemampuan aktivitas sehari-hari
dan kualitas hidup. Salah satu upaya untuk mengurangi kelelahan pada lansia adalah melalui latihan fisik berupa
Brisk Walking Exercise dan Mindfulness Walking Exercise. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh
Brisk Walking Exercise dan Mindfulness Walking Exercise serta perbedaan pengaruh keduanya terhadap tingkat
kelelahan pada lansia. Penelitian ini menggunakan metode quasi experimental dengan desain pre-test and post-
test two group design. Sampel penelitian berjumlah 22 lansia yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu
kelompok Brisk Walking Exercise dan kelompok Mindfulness Walking Exercise. Intervensi diberikan selama 4
minggu dengan frekuensi 2 kali per minggu dan durasi 30 menit setiap sesi. Tingkat kelelahan diukur
menggunakan Fatigue Severity Scale (FSS). Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada kelompok Brisk Walking
Exercise terjadi penurunan skor kelelahan dari 5,59±0,64 menjadi 4,57±0,63 dengan selisih rata-rata 1,02 dan
hasil uji Wilcoxon menunjukkan perbedaan yang signifikan (p=0,002). Pada kelompok Mindfulness Walking
Exercise terjadi penurunan skor kelelahan dari 5,93±0,46 menjadi 4,20±0,52 dengan selisih rata-rata 1,73 dan
hasil uji Paired Samples T-Test menunjukkan perbedaan yang signifikan (p<0,001). Hasil uji Mann-Whitney
menunjukkan terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua kelompok (p=0,049), dimana
Mindfulness Walking Exercise memberikan penurunan tingkat kelelahan yang lebih besar dibandingkan Brisk
Walking Exercise. Disimpulkan bahwa Brisk Walking Exercise dan Mindfulness Walking Exercise efektif dalam
menurunkan tingkat kelelahan pada lansia, namun Mindfulness Walking Exercise lebih efektif dibandingkan
Brisk Walking Exercise.